新人求解，弯举包括杆重吗
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Love29 楼主
我知道卧推啥的是包括的，想问一下弯举包括吗？我那个杆有五斤..如果不算杆的话我一只手只能十八斤...看网上说20kg才入门把我吓到了[泪][泪][泪]
2023年09月05日 11点09分 1
level 5
Love29 楼主
求解
2023年09月06日 12点09分 3
level 5
Love29 楼主
小小的五斤杆重对新手真的很重要[泪][泪][泪]
2023年09月06日 12点09分 4
level 7
小黄小青
一吨才入门
2023年09月06日 15点09分 6
level 8
176825😄
加群
2023年09月06日 16点09分 7
level 12
误讲得
一头肌20kg弯举是热身
2023年09月06日 19点09分 8
level 8
绿皮皮卡丘
20kg弯举动作标准的只要不是大胖子，都有很明显的训练痕迹了
2023年09月06日 23点09分 9
please叫我大伟
杠铃还是哑铃啊？总重还是一边啊
2023年09月07日 00点09分
绿皮皮卡丘
@please叫我大伟 一边哑铃
2023年09月07日 00点09分
Love29
所以请问一下你们健身老鸟做哑铃弯举所说的重量包括杆重吗？[泪]
2023年09月07日 07点09分
绿皮皮卡丘
@Love29 我在健身房练，上面标的是整体重量，健身房的哑铃没有片的
2023年09月07日 07点09分
level 10
第三个桔子
20kg弯举我们都是热身 40才是正式组
2023年09月07日 00点09分 10
level 1
桐谷文人
用卧推的长杆那种举我只能15斤。练了个半天跟个废物一样。只能慢慢来了。20斤我手上的筋都出来完了
2023年09月07日 10点09分 11
level 11
逝风伤情
[汗]孤立做试试，一边10kg嫌琴轻
2023年09月07日 10点09分 12
level 9
拉裤兜子666
您好 正常哑铃杠铃没有斤这个单位
2023年09月07日 11点09分 13
level 1
修心不修身米肉塑我身
只要跟重量有关的都算总数
2023年09月07日 14点09分 15
level 1
Cris258
当然包括，一般来说长杆20kg，短杆10kg
2023年09月07日 16点09分 16
level 1
张顺爬、
肯定算的，加油兄弟
2023年09月07日 16点09分 17
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