我的“作业“，不是写字，不是计算什么，也不是老师布置和他人硬派，而是我自己给自己的“指令“任务必须完成，它是一串串数字。

手术三个月复查医嘱叫加强体力，腰肌力的锻炼，回家后自己给自己制定了一些锻炼内容，这就是我每天必须完成的作业，每天坚持，二个多月来效果明显，也更加增强了我的信心。
我的作业是一串数字：
每天坚持120一150分钟锻炼。
散步3000--5000步；
踮脚3一500余次；
练腰肌力锻炼60一80余次；
小区体育设备练腰项目练习200一300余次；
，，，
虽然我的作业对正常的人不算什么，然而为完成这些项目我每天大汗淋淋，目前我从下床开始行走的锻炼到小区环境内自如行走，步伐慢点，但我坚持，我认真去完成这些“作业“，为的是行动自由，生活自理，余生有质量点，目前有效果了，我更会坚持，因为我心中有梦，为实现梦想而辛苦锻炼，为了自己余生更好的生活而坚持锻炼！

姐姐继续支持锻炼早日恢复到正常水平，加油！

大姐，做手术是因为腰有毛病吗？这些活动任务不小。

姐，佩服你的毅力！我不行。

佩服，支持。

妹妹是好样的
坚持下来就是胜利✌

汉平姐加油！坚持锻炼效果显著！

支持你，汉平，你是好样的。

姐是不是运动量有点大啊？