5公里挑战失败了
跑步吧
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level 1
704557808 楼主
看贴吧大佬说，18分钟五公里挺难的，挑战了一下，失败了，后边硬顶，也有希望，但是没有意义，剩一千米不跑了，还是回归五分六分长距离吧，练速度这东西没意思，明天照常一个五分多的35公里，常年不跑4分半分以内，速度加起来，体感很难受
2023年09月04日 06点09分 1
level 7
木·米糕
不算失败吧，你这最后一公里稳住不用全力也能进18啊，我高度怀疑你在
凡尔赛
。
2023年09月04日 07点09分 2
704557808
后边实在不想硬顶了，心率已经180多了，我这个岁数35，心率超过180很难受的，昨天看他们说全马进三难，还是五公里进18分钟难，今天挑战一下，平时我都是五分配六分配10公里，20公里，30公里那么跑，很少冲速度的
2023年09月04日 07点09分
雨集
全马进3 普通人根本达不到
2023年09月14日 08点09分
level 13
BOOXXER
虽然。。。但是。。。这个应该送了不少距离。。。所以过不过都没意义
2023年09月04日 08点09分 4
704557808
我基本19分钟水平[太开心][太开心]
2023年09月04日 08点09分
level 7
若尾千惠花B4
平时不要长时间顶心率，我才20出头就知道这个道理[吐舌]，除非要破自己某一阶段的PB，偶尔顶一下还是可以的，两三个月顶一下平均心率180多的吧
2023年09月04日 09点09分 6
704557808
有道理[真棒][真棒][真棒]
2023年09月04日 09点09分
level 6
Van羊
跟着别人跑能更快更轻松些，自己训练没必要冲极限
2023年09月04日 09点09分 7
704557808
太快了，大佬带带我[真棒][真棒][真棒]
2023年09月04日 10点09分
春暖花开💯🌼
这个标准，标准5000米
2023年09月04日 11点09分
704557808
@春暖花开💯🌼 他用的是操场模式，默认就是圈，我家这个小区不行，楼太高，没信号[哈哈][哈哈][哈哈]我也不练这个，速度19，20分钟没区别，我估计我现在19分多，轻松愉快，毕竟十公里比赛都38分多
2023年09月04日 12点09分
春暖花开💯🌼
@704557808 我跑过那个，不过几乎不跑体育场，主要是没条件，
2023年09月04日 12点09分
level 5
Rick25-
你这个定位太飘了
2023年09月04日 09点09分 8
704557808
小区都是楼，信号不好[捂嘴笑][捂嘴笑]
2023年09月04日 10点09分
level 11
清林宝宝
从不追求速度，怎么舒服怎么跑[笑眼]
2023年09月04日 09点09分 9
704557808
[真棒][真棒][真棒]
2023年09月04日 10点09分
level 7
日之秋子
同甘井子区，加油！[真棒][真棒]
2023年09月04日 11点09分 11
704557808
有机会可以约一下[哈哈][哈哈][哈哈]
2023年09月04日 11点09分
level 7
在鹅湖书院采访奇闻的茶花
定位飘上天了 这样测也没意义了[哈哈]
2023年09月04日 11点09分 12
704557808
19分差不多
2023年09月04日 12点09分
level 15
春暖花开💯🌼
虽然数据有些漂，但是我觉得你可以到18分多
2023年09月04日 11点09分 13
704557808
19分差不多
2023年09月04日 12点09分
level 9
Windy冷歌_
有厦马群，进不，人是不多，没有任何攀比！！纯交流跑步，大佬多，好相处，
2023年09月04日 12点09分 14
704557808
大哥，谢谢你，我从来不和活人一块跑，我都是自己练，不喜欢社交，拉爆一个是一个，跑不过的叫大哥
2023年09月04日 12点09分
梵天不过一场梦
@Windy冷歌_ 拉我一个，老铁，虽然菜的很
2023年09月05日 09点09分
Windy冷歌_
@梵天不过一场梦 私你
2023年09月05日 16点09分
level 1
yanxingshu123
完全没有意义，你又不去比赛。18进了又如何，不进又如何。
2023年09月04日 12点09分 15
痛苦的回忆
@704557808 那就努力吧[你懂的]
2023年09月08日 23点09分
91877kim
@704557808 66
2023年09月05日 04点09分
704557808
18分钟进了，姑娘跟我搞对象，不进跟别人搞对象
2023年09月04日 13点09分
跳过心碎💘
@704557808 你姑娘是运动员还是军迷啊 这样要求？
2023年09月18日 11点09分
level 8
不撸🍄撸小串
换个地方跑吧啥也没干净拐弯了 定位还飘
2023年09月04日 12点09分 16
704557808
这不是虚荣心嘛，想着快一点飘一点[哈哈][哈哈]
2023年09月04日 13点09分
不撸🍄撸小串
@704557808 一直跑直线 相对最准
2023年09月04日 13点09分
level 8
侠盗1573
不靠跑步吃饭的话练速度没意义，不如慢慢堆跑量来提高速度。因为要是真想练速度，随便找个体育教学科班出身的教练，全日制练一个月就是脱胎换骨，其他所有路都是弯路
2023年09月04日 13点09分 17
704557808
有道理，慢慢练吧[真棒][真棒][真棒]
2023年09月04日 14点09分
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