说起修行，三十多年前就开始了。那时只有静坐，师从心法是『心印莲花』。那时对修行、功法没有通透的理解，所以对这方面不求甚解，练功也没有很好的坚持。
7年前因机缘开始接触站桩，事此不管打雷刮风下雨始终坚持修习，练功不辍。期间，融入了动功、静功、胎息之法、、，生命层次的提升得到了质的
蜕变
。
在多年前(未练功之前)，本人的身体体质弱到了极点。可以说从小体弱多病的身体体质。由于家庭条件所限，和没有机缘得遇至人，身体素质一直很差。因很弱的身体体质，弱到白天意识都不是很清醒，像是晚上做梦一般(现在看来可能是严重的神经衰弱)，因这样的体质，年轻时错过了一个又一个机会，白白虚度了光阴，委实可惜。
知天命的年龄，得遇明师，从此修行练功不辍。练功多年，彻底改善了身体体质！
1，原先的贲门反流现象，刚吃完饭，或者多吃一点，就会无缘无故恶心，吐出一大堆。现在彻底不再，多吃少吃都没事。
2，神经衰弱，白天的意识跟浆糊一样，很难有“清醒”的时刻，这种现象也一去不复返，现在的意识随时随刻清醒。
3，稍干点体力活就累得几乎虚脱，这种现象也不再存在。现在可以长时间干稍重的体力活，而显得轻松。
4，不管是工作还是学习，一坐下来就要睡着的现象，已不再。那时即使是白天站着也可能困得睡过去，现在站着、坐着、闲着、忙着都没事。
5，可能是因工作变故，想得太多，得了抑郁焦虑之症，每每春天，就会严重发作，药石无效，痛苦万分。那时，受到点哪怕细小的打击，心里就会焦虑，化解时间也长。现在因多年练功，已经完全不再。春天没事，受到最为严重的打击，心理也没一点事。那时，偶尔会平常来几次莫明的焦虑，睡梦中偶尔也会有；现在偶尔也不可能有，最大的打击也能平稳度过，不可能再有焦虑现象。
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以上列举了想到的几点，没想到的可能还有，总之，是身体问题，都一一好转，真的到了『脱胎换骨』的地步。

持续练功修行的身体，身体体质一切都向好，只是这段时间有一点不够好，那就是血压有些高。
最近几天来的血压测量数据表明，高压值最高到达140以上，最低时128；低压值最高到101，低时在90以上到100之间徘徊。身体没有不适现象。偶尔在刚吃饱饭的时候，有那么几秒钟的脑袋不清明现象。也可能是刚吃饱饭血糖有点偏高的原因。
不清楚血压为什么会这么高，也有可能与近段时间吃的方面太丰富了有关，吃得一点也不清淡。具体继续观察，吃得清淡一点看看。

刚刚测量了几组血压值，对比之下，发现了问题。
原来，这几天量的血压值，都是坐在20cm高的小矮凳上测量的，这样测量出来的数值不准确，会高出好多个数值。
下午坐在20cm高的小矮凳上测量，显示为150/105，当坐到45cm高的椅子上测量时，左手臂为139/98，右手臂为143/100。显然，坐高一点的凳子上测量血压，数值会准确一些。不过，高低压都有些偏高。要引起注意。

练功期间，左小腿意外外伤引起骨节，受伤康复期间，安装了固定装置钢板。医生说到时拆除固定装置以后，可能阴晴雨天冷暖等肯定有热胀冷缩等的不适，而且不可能有好腿一样的感觉了。
但是，与医生描述不同的是，小腿拆除钢板后，与好腿并无二样。而且没有冷暖阴晴雨天带来的腿部不适感，一点也没有。
这应该归功于持续练功修心带来的好处，假如不练功的身体，术后恢复后，腿部肯定有多方面的不适应。

早上翻看先前写的贴子，发现几年前曾经看到桌子上放着的一食用瓶，心里感到一阵莫明的恐慌与焦虑。虽然是偶尔的一次，但却反映了当时心底深处藏有潜在的焦虑情绪，这种情绪会在一定的条件下被激发出来，而一旦被激发出来，往往会变得难以控制的局面。大家可以回忆一下自己，在日常中有没有遇到焦虑恐慌的情绪，哪怕只有一次，也是潜在的危险，必须通过修炼等努力，将它化解于无形。
现在，在本人的日常生活中，或者睡梦中，哪怕只有一次的内心焦虑恐慌都是没有的。所以，没有潜在的，也就没有显性的存在。可见，通过修炼修行，本身的体质得到了 脱胎换骨的改善！善哉！

你是最棒哒

刚刚测量了血压，125/92，上压正常，下压略有点高，比起上次9月2日测量时，低了太多。说明血压值大大的好转。可能同吃的不油腻了有关。

练功，让人身体的嗅觉变得异常的灵敏。房间外面的走廊角落种了盆茉莉，开了零散的那么几朵。在走廊上行走，不离茉莉花近的话，是闻不到茉莉花香的。下午在房间内的沙发上坐着，身体自然放松，没想到，闻到了窗外飘进来的阵阵花香，一阵一阵的清香。房间外并没有风，花🌸香是淡淡的，却能沁人心脾，感受身上的汗毛都张开了一般。

这段时间，感觉心绪非常平稳，意识特别清醒，人也很是舒适。想起了血压会怎么样？于是测量了血压。测量结果：129/88，高低压都接近正常值了。说明练功是非常鼓舞人心的，偏高血压是可以降下来的！

练功的时间做了调整后，早上4:30起床，4:41开始站桩，5:43结束下桩，全程站桩62分钟，比起之前少了半个多小时。练功讲究顺应季节的变化，而不是一味的追求时间。一般对于站桩，每次一个小时以上就可以了。
中老年的生活，特别要注意的，是“头重脚轻”，上下“颠倒”的身体状态，这是常见的不健康现象，说明身体机能开始走下坡路了。练功就是要阻止这种“本末倒置”的现象的发生。
早上练功，底盘沉稳，上焦清明。说明身体状况还是处在良性的体质状态。
有特殊情况，这儿顺便说一下。
在前天白天的一个时候，偶然的感觉头部有些沉重，于是测量了血压，偏高许多：150/112，高低值都高出平时很多，这要引起注意的。可能是平时少运动有关。看来，平时要学习老婆的普拉提、瑜伽拉伸锻炼了！

早上站桩、静坐之后，跟随老婆做了十几个动作的瑜伽拉伸，有些动作是左右式的，每个动作都保持有二十来秒或者三十来秒的姿势时间。有些动作做不到位，但是跟着做了就是不一样。老婆连续拉伸动作之后出微汗，我是没有出汗，但全身温热，感受舒爽。

这几天，每天晚上3Km/h、4km/h健步走15分钟，每次运动完浑身大汗。
因为血压降不下来，遂开了厄贝沙坦片服用，血压值经测量117/86，降下来了。近段时间先服用药物，等一段时间后，坚持每天健步走与瑜伽拉伸的前提下，血压值稳定了，再逐渐停用降压药。

下午测量血压值为，135/84；高压有些高。早上做完瑜伽拉伸训练后，血压值为136/89，高低压都有些偏高。昨天晚上测量血压为111/81，完全正常。今晚晚饭后(吃得有点多)头有些紧，可能血压略有些高，没有测量。

晚上九点来钟，测量左右臂血压值分别为131/84、124/87，基本上正常。