哈

你这个大问题好像没有。。小毛病还是不少的。手脚腰。换气。
1.手。。是入水前伸。。不是前伸入水。。。手伸直了入水。很容易肘先入水。。这个对上身稳定性有极大干扰。。而且会改变你游泳的频率。。。身体要滚动的。你知道。。手因为伸直了入水。在空中滞留时间会变长。会破坏身体滚动节奏的。。。你这手明显习惯这么搞了。估计不好改。。。。
但是入水前伸很重要。。。它是整体中的一个重要环节。。。为啥还有其它原因。我就没说了。
2.换气。可能你右换气更熟练。。左边还是有点别扭。。。长距离游自由泳一般是晚换气。。短距离冲刺用早换气。。
早换气是指。划水手出水的时候。完成吸气。。就是你现在这样。。至少左侧是这样。。。晚换气是指。手出水以后到肩这段时间完成吸气。。晚换气需要身体的控制力。稳定性的。为啥长游是晚换气。道理我也忘记了。反正是有这个讲究的。
3.。打腿。没有你上个视频搞的好。不知道你听了谁的。。。你喜欢长游。。要二十分钟。。打腿至少尽量要保持俩次重打的。。这俩次都没有了。这保持平衡还是很要能力的。
你今天这个打腿感觉有点乱啊。。不知道怎么说。反正就是乱。。不大对。。可能节奏点还是有问题。要练。
4.腰。有点沉了。。。腰要注意挺直。。挺起来。靠近水面。屁股要靠近水面。。你腰下去了。。滚动到侧身时。就是像一个弓一样的。人是弯的。。俩头朝后撇。中间朝前。。。今天这个比上次那个好一些。不过还是有点晃的感觉。。。所以，手入水要注意，，改改看看。。稳了就没事了。不稳还得看腰。看手。当然你今天腿没发力。
手还有一个，水下划手。。你手掌不能划过身体中线。但是要靠近身体中线啊。远离身体中线也是错的。
你看你手肘。。手肘要贴近肋骨的。。离肋骨太远。。你手的划水路线会变短的。。越远就越短。
以上是个人理解。。仅供参考。
你想。你手臂垂直放在身体俩边。比如你这么能摸到膝盖。是不是最长的时候。。如果你俩边都架起来一点。是不是就不能摸到膝盖了。。这是个比喻。希望你明白了。
推水的时候。手肘贴近肋骨有好处。。但是不是贴在肋骨上。。