日常可以多做做腰背力量及灵活性训练，能够减少受伤风险

走为上计

我04年确诊强直，我弟比我早两三年确诊，04年开始在中医建议下，每天早上做俯卧撑防止驼背，压腿拉筋活动关节防止软骨钙化，吃t柳氮磺吡啶消炎止痛，08年逐渐好转停药，开始恢复打篮球，因为半月板伤，19年开始尝试跑步，22年12月首马，今年上半年跑了4个全马，每周末羽毛球坚持11年了，我虽然还有点怕冷，但感觉痊愈，我弟因为不爱运动，十多年前就胸椎钙化，颈椎钙化，不能正常转身转脖子，强直 号称不死癌症，但平时注意保暖，适当运动，加上药物治疗，还是能恢复的，另外40岁后，一般症状不太会再加剧。

益赛普就是我们的兴奋剂

益赛普好像是近些年出来的新药，好像不便宜，我们那时候没有什么特效药，常用就是柳氮磺吡啶与雷公藤，副作用不小。

建议跑跑迷你之类的吧，长距离可能不适合。

只要胆子大，天天是放假