level 8
喝酒啊
2023年08月27日 14点08分
吧务
level 15
楼主不要灰心，我看你别的帖子，主要是恐惧药物、排斥失眠的情绪比较严重，心态一直无法平静，就很难走上良性恢复的道路。
点击本吧首页上方“吧主推荐”，里面是精品贴，都是恢复的吧友们写下的经验和感想。
尤其是【主题交流板块】和【心理板块】，是由吧务们总结的，希望给你帮助。
单纯靠吃安眠药，很难摆脱失眠，需要多方面调整。合理的药物、健康的饮食、规律的作息、良好的环境、适当的锻炼、乐观的心态，以及足够长的恢复时间。
2023年08月27日 14点08分
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单纯靠吃安眠药，很难摆脱失眠，需要多方面调整。合理的药物、健康的饮食、规律的作息、良好的环境、适当的锻炼、乐观的心态，以及足够长的恢复时间。
多谢关注，可是我减不下来，安眠药停了就会有不宁腿症
2023年08月28日 11点08分
@贴吧用户_aWAb7tU 不是让你停安眠药，而是说改变心态，接受失眠，接受药物。心态乐观了，药物作用会最大化，抗焦虑药和抗抑郁药能稳定住睡眠后，再减安眠药。
2023年09月03日 13点09分
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