有一个问题，就是延迟疼痛的问题
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level 12
OTC喵喵
楼主
2023年08月24日 01点08分
1
level 12
OTC喵喵
楼主
最近发现这个疼痛都是练完了，第二天不疼，第三天疼，要隔一天，这是为什么那？休息我也注意了，饮食也加强了，昨天练的臀腿，量不小，练到我不想练哒时候我就回家补充营养去了。前天练哒肱三头肌和胸。都是推为主。可是昨天不疼，今天早上开始疼了。这个腿肯定明天开始疼。这是什么原因，是要停一段时间不疼了还是继续练
2023年08月24日 01点08分
2
神乐万龟
因为代谢的快慢时间问题，想疼得快 结束快 加碳水 或者氨基酸 肌酸，这样就减短了一个循环的周期时间 休息 泡热水澡 有氧运动同样可以加速代谢
2024年03月17日 00点03分
level 15
以戒为师11
正常的，酸痛和效果无关
2023年08月24日 04点08分
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1
