7个练了不如不练的腹肌动作
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level 12
十里春风踏歌行 楼主


2023年08月23日 07点08分 1
level 8
598985久
腹肌感觉是最难练的。
2023年08月23日 12点08分 3
level 5
缘份落地生根了
我练仰卧起坐行吗
2023年08月23日 13点08分 4
level 1
小锦
练多久才有这种
2023年08月23日 13点08分 5
level 1
温柔的万人敌
有说法说腹肌不用练，因为做其他要收紧核心的动作会连带着练到，自然而然就练起来了
2023年08月23日 14点08分 6
迷失的独角兽🦄
那是专业的运动员，每天得做大量的运动，普通人根本不行
2023年08月24日 02点08分
level 7
BDSM2022
你的努力正在抹杀你的努力
2023年08月23日 15点08分 7
十里春风踏歌行
方法错了，越努力，效果越差
2023年08月24日 01点08分
level 1
清醒点客观点
腹肌要有型非常难:主要是合理控制饮食，“拿走”覆盖在上面的脂肪，而腹部脂肪是你全身脂肪的最后一块阵地，所以……它将是你最难表现的一块肌肉。其次是锻炼，也只会增加它的分离度和微微增大。有个优点就它是不怕疼，疼了第二天也可以继续虐[哈哈]
2023年08月23日 16点08分 8
迷失的独角兽🦄
臀部不是最后一块阵地吗，看好多快饿死的人都是肚子没肉了，但是臀部还是有的
2023年08月24日 02点08分
清醒点客观点
@迷失的独角兽🦄 减脂一般指的是无用脂肪……有些脂肪我们还是需要的[乖]
2023年08月24日 03点08分
level 1
952367º
好
2023年08月24日 09点08分 9
level 1
番小曰℃
感觉腹肌看天赋跟体脂，这两个最少占一个，没有天赋练不成视频这种的
2023年08月24日 20点08分 11
十里春风踏歌行
视频中腹肌，对多数人，只能是看看了
2023年08月25日 01点08分
番小曰℃
@十里春风踏歌行 是的，天赋+体脂+虐腹，缺一不可
2023年08月25日 17点08分
level 3
剑荡神州
牛
2023年08月25日 05点08分 12
level 1
lNessie
抹杀[呵呵]
2023年08月25日 05点08分 13
level 7
天野银次😜
太辛苦啦[小乖]我选择15%开摆
2023年09月02日 16点09分 14
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