引体怎么做最刺激背阔肌
引体向上吧
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level 8
骄骄骄骄教教 楼主
大哥们，引体怎么拉细节对背阔肌刺激最好啊，像什么宽距窄距要不要挺胸沉肩还是对握啥的，背阔肌太小了，展背跟没有一样[泪]
2023年08月18日 13点08分 1
level 1
双鱼人生🙈
沉肩挺胸一定要的，每一个下巴都要超过单杠
2023年08月18日 14点08分 2
level 15
奋斗中$
每天100
2023年08月18日 16点08分 3
level 8
贴吧用户_7XCKEQP
背阔肌做窄距引体
2023年08月19日 00点08分 4
贴吧用户_7XCKEQP
@0 正手窄距和反手窄距，脚放在前面，
2023年09月02日 07点09分
贴吧用户_7XCKEQP
@0 宽距练大小圆，应为背阔肌在背偏下的位置，大臂要夹紧身体，所以说窄距比较好
2023年09月02日 07点09分
level 4
tyn
挺胸，反手窄距，正手宽距
2023年08月19日 01点08分 5
level 10
onlet
没用，练不了
上负重
2023年08月19日 08点08分 6
level 11
增力不增肌
上重量6～12rm，不上重量做的再多提高的只是肌耐力。
2023年09月03日 21点09分 7
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