level 6
贴吧用户_5X25ZaR
楼主
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
楼主之前断断续续用过 感觉有效果 。如果没有在停练前保持一定小量的训练量 应该会反弹。从今天开始记录下
一个月 练2休一
训练内容:（bathmate5分钟 +挤奶50次 )✘3
欢迎讨论交流
楼主之前断断续续用过 感觉有效果 。如果没有在停练前保持一定小量的训练量 应该会反弹。从今天开始记录下
一个月 练2休一
训练内容:（bathmate5分钟 +挤奶50次 )✘3
欢迎讨论交流
楼主之前断断续续用过 感觉有效果 。如果没有在停练前保持一定小量的训练量 应该会反弹。从今天开始记录下
一个月 练2休一
训练内容:（bathmate5分钟 +挤奶50次 )✘3
欢迎讨论交流
level 6
level 6
贴吧用户_5X25ZaR
楼主
补充下
楼主这段时间先暂时禁欲了 感觉这样效果会好一点
顺便加入pc肌训练 具体就是用g动 bathmate休息日一天三练pc肌 训练日随缘练
2023年08月18日 08点08分
3
楼主这段时间先暂时禁欲了 感觉这样效果会好一点
顺便加入pc肌训练 具体就是用g动 bathmate休息日一天三练pc肌 训练日随缘练
level 12
纯粹个人建议：挤奶次数少了，即bm组与组之间可以安排更长时间，max pressure bathmate of 5 minutes requires equal rest time
2023年08月19日 12点08分
4
@贴吧用户_5X25ZaR 适当增加，你根据自己情况调整到适合舒服的节奏
2023年08月19日 16点08分
这样呀 建议做多少次挤奶呢![[笑尿]](/static/emoticons/u7b11u5c3f.png)
大佬
2023年08月19日 15点08分
大佬
2023年08月20日 03点08分
![[OK]](/static/emoticons/OK.png)
你有效果吗
2023年08月22日 05点08分
level 6
![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
level 5
老哥请问有无挤奶的教程啊
2023年08月20日 03点08分
6
下载个g动 你能顺便锻炼pc肌肉 里面有个大哥的帖子详细讲述了挤奶
2023年08月20日 03点08分
很好找
2023年08月20日 03点08分
@贴吧用户_5X25ZaR 好的老哥，我用g动了没咋看过里面帖子，感谢
2023年08月20日 04点08分
level 3
level 6
level 6
贴吧用户_5X25ZaR
楼主
第五天 ![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
完成
2023年08月22日 11点08分
9
完成
锻炼第五天破戒了 这次禁欲大概禁了40多天 不知道锻炼的时候破戒有无影响
2023年08月22日 12点08分
2023年08月23日 11点08分
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
出去骑行318 然后又在拉萨待了几天 这就一个月了 回来又10天 正好40多天
level 6
贴吧用户_5X25ZaR
楼主
补充![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
今天纵欲时 测量了下 貌似从11.5到12了 太惊喜了
但泵内数据还没有到12 在11多
2023年08月22日 14点08分
10
今天纵欲时 测量了下 貌似从11.5到12了 太惊喜了但泵内数据还没有到12 在11多
同11.5![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
也想变大
2023年08月22日 15点08分
也想变大
@耀光Guang 可以试试bm和挤奶
2023年08月23日 01点08分
@贴吧用户_5X25ZaR bm是啥
2023年08月23日 05点08分
@贴吧用户_5X25ZaR 可以加个qq讨论一下吗
2023年08月23日 05点08分
level 6
level 6
level 6
level 3
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
乾泵沒那麼嚴重
level 3