求助；之前我的手腕力量很强，可以做10 kg腕弯举做组，但是由于降重后面只能做到5 kg了，手臂慢慢弯举也越来越吃不消，12 kg的弯举耻骨会有轻微疼痛，但我都是无视它，打拳由于力量太强手腕承受不了，我就无视疼痛把腕弯举加重了，然后那段时间打沙袋是多打几拳就刺骨的痛，以前训练都是越练越强，小臂以前痛都是加重腕弯举就解决问题了，教练建议我停练然后这次我就没有练腕弯局了，也没有练拳法了，可过了两周仍然未见好转，虽然也不至于严重到t fcc，但打拳就是有影响，还是尺骨痛，求助，有什么解决方法吗？

还不赶紧看医生。。