练背只做引体可以吗？
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 5
团子赛高ぞ 楼主
先做标准引体4组10次的，然后再做5组8次的，最后做反握引体（比肩略宽）6组8次的
快开学了，平时在家都是划船引体一起练，但学校只有一对40kg哑铃（左右各20kg），感觉光靠哑铃真的不够[小乖]
2023年08月14日 09点08分 1
level 15
以戒为师11
可以，背部肌肉对力量不重要
2023年08月14日 11点08分 3
努力赚钱911
你再说什么？
2023年08月15日 09点08分
1