太极拳并没有非要“慢”的要求，太极拳可快可慢，顺其自然，一身舒服为万法宗。对初学者来说，建议以“慢”为好。因为初学者动作很多还做不到位，别扭。如果速度快的话，错误动作就会容易被掩盖，这种掩盖了错误动作的快拳叫做“滑拳”，不利于动作的纠正，甚至一旦养成习惯是很难纠正的。而放慢速度的打，一旦动作不正确就容易被看出来或自己感觉不舒服，使自己的拳得到纠正。另外放慢速度打，也容易体会虽动犹静动犹静的境界。再，放慢速度打也可起到站桩的作用，放慢速度打拳也可以称为“动桩”，据说有的老师让在每一个招式终点时停留一定时间。我的师父陈田良老师教我们练拳时从没要求过我们专门站桩，陈老师说打拳就是“动桩”，在每一处停下来都是桩。

合适是最好的

快慢合适为宜，因人因璟而异

太极拳可慢可快