本人有点漏斗胸，在家徒手健身，每次到练胸日的时候练完后肩膀和胸这边的位置都会有些刺痛拉伤的感觉，请问正常吗，练背练手臂的时候练完从来不会有，一般练胸就是做变式俯卧撑，标准、钻石、射手、双杠臂屈伸、折刀什么的都做，大概练个一小时，间休二三分钟的样子
做钻石俯卧撑的时候总是做到后面感觉胸充血动作做不了，射手做的时候肘关节也会有点疼痛，没怎么养伤，练了三个月了单手还有点困难，不知道是自己身体原因还是单纯废

不正常，说明动作错误，拍视频找人指导你吧

酸疼感正常，要是刺痛那种就不对劲了。