二头肌有点痛
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喾吾小倾K 楼主
不知道为什么在前两天做完，训练后，二头肌伸直了，就会有一种牵拉的疼痛感，在那之后即使不训练，有时候伸直了也会很疼，不是那种训练完的疲劳就是感觉像受伤了一样，一会儿又好了
2023年08月05日 00点08分 1
level 1
华华者皇▫
做做二头肌拉伸
训练前后热身拉伸很重要
2023年08月05日 10点08分 3
华华者皇▫
@喾吾小倾K 不是太菜了是太不聪明了 这么说吧一次训练如果说是100 呢么热身占25拉伸占25
2023年08月05日 11点08分
喾吾小倾K
刚开始做，后面就懒得做了，开始用11斤，后面搞了个13斤哑铃就开始抽抽了，我这是不是太菜了[泪]
2023年08月05日 10点08分
level 8
大雪踏公南
肌肉拉伤，运动前后都得拉伸，你要是初次或者冷不丁一练疼是正常，3--4天就好了，这几天胳膊疼就练腿呗[吐舌][吐舌]到时候腿疼了整好胳膊好了[吐舌]
2023年08月05日 15点08分 4
喾吾小倾K
思路清晰[真棒]
2023年08月05日 16点08分
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