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level 6
浮生丶梦死
楼主
用哑铃，20斤20次
从20斤到50斤，始终20次
和20次到50次，始终20斤
效果一样吗
2023年08月04日 00点08分
1
level 9
蔓延de拥抱
能做12次就要加重了，逐渐增重肌肉才会肥大，同重量多次数只是再练耐力，对长肌肉没多大帮助
2023年08月04日 02点08分
0
level 13
长的帅好烦阿
2023年08月04日 00点08分
3
level 6
浮生丶梦死
楼主
另外我现在只有哑铃，那天做一些动作，手臂肌肉有肉眼可辨的效果，但是正面看只有手臂壮，胸部还是排骨
，我知道腹肌可以做仰卧起坐（现在条件不足以后做），可是胸肌那块怎么办
2023年08月04日 01点08分
4
level 6
浮生丶梦死
楼主
啊擦，原来是机器人回答
2023年08月04日 01点08分
5
level 1
026767
直接说结论，不一样
2023年08月04日 01点08分
6
浮生丶梦死
我是想问有什么不一样
2023年08月04日 02点08分
level 9
二世皇帝
加次数增加耐力，加重量增加单次绝对力量
2023年08月04日 02点08分
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![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
![[怒]](/static/emoticons/u6012.png)
，我知道腹肌可以做仰卧起坐（现在条件不足以后做），可是胸肌那块怎么办
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
我是想问有什么不一样