我这个睡眠质量为什么是差 - 小米手环吧

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一般一个睡眠周期是1.5小时，通常晚上睡5个周期，也就是7.5个小时，可以保证睡眠时间和睡眠质量，你这个总时长是差不多6个半小时，睡眠阶段分配的时间也正常，你可以试试早上7点起，当然每个人的睡眠规律不同，如果这是你的日常作息并且也没有影响到你第二天的状态，那么没必要一定要睡7个小时，有一个规律的作息很重要 [呵呵]

2023年08月03日 13点08分 3