level 5
我戴了苹果手表3年，一直都是最大摄氧量低，骑车一年有所好转，但还是低，关键我还是经常百公里骑行，5月份开始跑步，3个月后最大摄氧量就高了，从38升到48了，所以还是要跑起来，压心率的那种跑哦，。
2023年08月03日 07点08分
level 7
可以多跑有氧，心率130-150以内，日常40分钟-60分钟，隔一个周末可以跑一次相对更长的时间，比如说80-90分钟，贵在坚持
2023年08月03日 08点08分
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长时间的120-130左右心率就可以了
2023年08月03日 08点08分
正常慢跑，心率在160-180左右，是不是心率高了的原因？
2023年08月04日 02点08分
@青春无极限😄 160-180是比较优秀的跑者的乳酸阈值区间了，慢跑的话，非有氧，春出出汗燃燃脂的心率区间一般是100-120之间，有氧慢跑是120-140，中度有氧是140-150，有氧临界一般是150-160；体感比较舒服的慢跑如果是160-180心率，首先判断应该是设备问题。
2023年08月04日 05点08分
level 9