一开始做俯卧撑，手腕和手臂连接处疼，于是想着用拳卧撑，结果导致TFCC损伤，应该已经4个月了，最近1个月才开始固定，用的是网上买的短臂护腕。由于是一个人生活，这一个月没有严格固定，伤手稍微有使用，现在摘下护腕已经没一个月前那么痛了，但是明显感觉到TFCC处有异物感，轻微地酸胀，请问我是要继续固定还是开始康复训练？
附上我的颜值尚可的护腕：
这一个月用到的药物有：雪山金罗汉涂膜剂、远红外磁疗贴、云南白药贴膏、洛索洛芬钠凝胶贴膏。
感觉最有用的是最后一个，具有消炎镇痛功能，不过比较贵。

用我的中药外敷很快消除症状恢复正常功能性弯曲不复发症状。看我帖子了解一下传承治疗效果确切。祝早日康复

这个支具哪里可以买到？

你那个短支具不行的，要去医院打长臂支具固定三周，然后短支具固定三周

看我这个咋样，这玩意的确用处不大，带上了手腕还是能旋转动。我已经半年了，开始的时候一点重物都拿不起来，手碗嘎嘎响，因为也没受伤也不太懂就自己贴点膏药，自己没事就按摩揉捏，过了有一个多月好了很多能够提个20斤左右的重物。但是一直不能恢复如初，就去了医院，做了3.0磁共振，确诊三角复合体损伤，我们这小城市病例少医生建议我保守治疗，让自己买护具。如果一年半载不好就去大点的城市做手术。

兄弟，现在手腕恢复正常了吗？