老哥这个健身器可以用哪些运动练哪些部位
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level 5
我放学了🎒 楼主
很早买的，小病康复后想锻炼身体，昨天就只做向前推的动作和往下拉横杆的动作，今天想再练发现酸痛，但并不知道昨天练了哪些部位哪些部位没练可以今天练，我知道这是傻子问题，但确实一窍不通很尴尬[紧张]，求老哥点拨
2023年07月28日 03点07分 1
level 5
我放学了🎒 楼主
复活吧我的帖子
2023年07月28日 03点07分 2
level 15
以戒为师11
上半身推和拉都练了，练下半身吧
2023年07月28日 04点07分 3
以戒为师11
@我放学了🎒 我不确定，应该没有
2023年07月28日 11点07分
我放学了🎒
这个除了坐姿往前提腿，还有别的动作能练下半身吗老哥
2023年07月28日 05点07分
我放学了🎒
@以戒为师11 感谢帮忙
2023年07月28日 13点07分
level 4
doomday
拉的练背 ，推的练胸
2023年07月28日 04点07分 4
doomday
@我放学了🎒 对的往下拉的就是做高位下拉
2023年07月28日 05点07分
我放学了🎒
老哥我看有的面朝器械往下拉，我这个也是吗，除了这个动作这机械还有别的练背动作吗，或者肩，我想看看有法子搭配成一组练习
2023年07月28日 05点07分
我放学了🎒
@doomday 我之前是背对器械面朝面拉的看来拉反了。。谢谢老哥支招
2023年07月28日 05点07分
level 14
网络群众
坐姿推胸，高位下拉，
2023年07月28日 04点07分 5
我放学了🎒
对就是这两个动作！老哥还能告诉我这个器材还能做哪些动作吗，我想把技能都解锁解锁！
2023年07月28日 05点07分
level 7
七夕👀
你这还不如练引体俯卧撑
2023年07月28日 04点07分 6
我放学了🎒
我感觉推拉东西力竭了，身心会有爽快和满足感，所以还是想使用机械
2023年07月28日 05点07分
level 5
岚之山吃到饱
练了胸和背 今天可以练手臂 上面的杆做直臂下压练三头肌 下面的杆做弯举练二头肌 具体怎么做可以搜视频看 确定要开始健身了还可以再买对哑铃练得更全面
2023年07月28日 05点07分 7
我放学了🎒
谢谢老哥，这下有的练了。我确实想开始健身，如果重新组合，什么部位是合适一起练和划分开的
2023年07月28日 05点07分
level 10
棉絮灯
拉的练背 ，推的练胸哦
2023年07月28日 13点07分 8
level 5
飘然远去666
老哥这个器械叫什么多少钱买的？
2023年07月29日 03点07分 9
我放学了🎒
买了太久了价格记不清了，搜了一下应该叫 多功能健身器械或综合训练器
2023年07月30日 01点07分
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