球来了，第一反应是胳膊发力而不是蹬转发力，有什么窍门去破？
乒乓球吧
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yang_y1986 楼主
打了十来年了，改不掉。
练球的时候还能提醒提醒，
比赛的时候一应激全忘了，肩膀发力、小臂发力，就是忘了蹬转发力。
训练量现在保证不了，每周能打两次。
2023年07月19日 02点07分 1
level 9
yang_y1986 楼主
尤其是上旋摆速对抗的时候，节奏比较快，只能中等幅度拉手，完全忘了腰腿发力。
2023年07月19日 02点07分 2
Jinhualu1976cc
这个没什么窍门，解决方法找教练系统练习就行。这个不是说说就能改的
2023年07月19日 03点07分
yang_y1986
而且苦逼的是，我有转的意识，但没有蹬的意识[狂汗]
2023年07月19日 03点07分
豫州牧🍁
@yang_y1986 十年...用马老师的话说 就是神仙来了也改不了 快乐乒乓吧
2023年07月19日 03点07分
level 12
博越熊猫人
那就反意识呗。自己扒拉的时候把球打不了上台，久而久之，就会用跨发力了
2023年07月19日 02点07分 3
yang_y1986
恰相反，扒拉十几年，有的还能扒拉上台。自己提醒自己正确动作，反倒因为不熟练而不上台[狂汗]
2023年07月19日 03点07分
level 16
淘宝动岚乒乓
看视频对着镜子练习会快很多
2023年07月19日 02点07分 4
level 14
L19941997
楼主能说说自己引拍时候是怎么动腿的吗？
2023年07月19日 02点07分 5
yang_y1986
步伐，就没法提了。大角度来球，步点往往不到位。我说的就是，即使来球位置舒服，步点不用太多调整，也忘了蹬转[汗]
2023年07月19日 03点07分
level 9
1234567891IY
强迫自己夹大臂打球，左手捧着右肘练正手攻球。如果意志力控制不了就用毛巾把大臂绑在躯干上打球，我烧了十节教练课练多球才改过来
2023年07月19日 02点07分 6
yang_y1986
你这个太狠了，大臂完全固定也不对吧，还是有个调整、随挥的范围的
2023年07月19日 03点07分
1234567891IY
@yang_y1986 夹着大臂打几节课之后，转腰就成了肌肉记忆了，因为大臂完成不能用力，所有力量都得来自蹬地转腰，想改野路子就得下狠心
2023年07月19日 06点07分
yang_y1986
@1234567891IY 矫枉必过正[真棒]
2023年07月19日 06点07分
1234567891IY
@yang_y1986 反正我是这样改过来的，左手抱着右肘打了五节课，现在反倒有点像水谷隼那样夹大臂打球了
2023年07月19日 08点07分
level 15
不及格大博士
不好解决。
2023年07月19日 02点07分 7
level 6
临朐人在日照
做蹬转的动作+徒手挥拍
2023年07月19日 02点07分 8
level 11
LaoH111111
步伐，步伐到位腿腰就会自然发力
2023年07月19日 02点07分 9
level 9
ycjd2019
窍门就是多球多练形成脑反射记忆 就是国家队比赛时踩不对点也不可能去板板腰腹发力
2023年07月19日 02点07分 10
不及格大博士
好建议！
2023年07月19日 03点07分
yang_y1986
多球是不定点多球，还是定点多球？我定点多球，蹬转意识还行，一旦不定点，左支右绌，就完了。
2023年07月19日 03点07分
ycjd2019
@yang_y1986 当然是循序渐进。定点过关了不定点才有意义，不定点对标才是比赛上的节奏
2023年07月19日 04点07分
level 14
胡尔莫斯
你手臂先发力了身体就不容易发上力
2023年07月19日 03点07分 12
level 13
◆参宿四🌐
难搞，从我自身角度，当初球感练上来了就自然而然能用身体打球了
2023年07月19日 03点07分 13
level 9
🍄香菇菇🍄
我自己，不一定适用别人，之前纯手臂发力打球，最近改了下步伐，把左脚脚尖朝内然后屈膝，很自然就转胯了，重心也下去了
2023年07月19日 03点07分 14
level 13
SOLORED
急不来，这段时间先不打比赛了，只练习。练的时候带点不定点，强迫腿脚有调整。
2023年07月19日 03点07分 15
level 13
candy090510
我的经验是压重心、收核心，往前抱着团你想挥大臂都不得劲儿
2023年07月19日 03点07分 16
yang_y1986
[真棒]有道理
2023年07月19日 03点07分
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