新手什么时候开始力量训练和速度训练
跑步吧
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level 7
被贝拉拉
楼主
现在7分配6公里一周五次，先谢过各位大佬了
2023年07月17日 01点07分
1
level 7
☞月色真美🌙
有氧至少两个月后，可以加点短间歇，力量训练可以做了，核心和腿部
2023年07月17日 01点07分
2
被贝拉拉
谢谢
2023年07月17日 01点07分
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![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)