不懂就问 骑行时的主要发力点是胯还是腿

用胯似乎更持久 但是是
正确的
发力方式吗

好像是髋关节？

穿锁鞋就感觉出来了，腿部就是个画圆运动，真考验的还是腹部核心力量，由这个区域发力带出到躯干，上半身控车稳重心，减少多余的摇晃，稳定性更好才会让力量不流失，下半身负责均匀带动传动系统，来驱动轮组前进，就是这么个逻辑、摇车基本也是这个理，就是在发力的时候身体会将更多的力让给腿部，毕竟你的腿部要承受大齿比来实现摇车加速，当然如果这个力量过于极端 上半身的力量不够 就会在摇车的时候失衡，从而发力就不均衡，通俗讲就是有的人摇车摇着摇着就乱了。
这里有个比较重要的点是 腿部力量决定了你能够承受多重的齿比，上半身的核心力量决定了你在骑车的时候有多强的稳定性，很多新手骑车的时候就是坐踩 左右晃，其实就是稳定性不够好，导致了更多的力量放在腿部，加上他们都不太习惯多去用变速，一直用很重的齿比去踩，骑行长距离就会这里疼那里疼，说白了就是某个部位的消耗过大，常见就是膝盖疼，屁股疼之类的问题。
如果你采用正确的发力点，除了在爆心率的边缘被人拉爆，其他时候并不会因为身体的某个部位被过度消耗导致疼痛，所以其实这还是一个全身运动，只不过并不是说哪个部位动的多 就会被消耗的更多，或者说这个部位是直接发力点。

你这差不多5分钟一公里，配速有点慢了，正常3分钟一公里

我猜是胯

你骑的快听你的

多数人骑车的主要发力部位是股四头肌中的股直肌，少数老手也可以臀大肌更多的参与进来

发力点是核心