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说说情况，本人有强直病，因为医生的一句话也有一两个奇迹会好，我把自己当奇迹了，吃了很多药以为就能好，结果病没好，又来了很多病，胃痛，鼻窦炎，脂肪瘤，乳腺增生，现在心脏也经常会疼，呼吸困难，月经不正常，从阳过三次以后每天都感觉在感冒，天天打喷嚏，流鼻涕，头天天像有一层雾蒙着一样的疼，有胃痛大概从2007年到2020年，现在不疼了，现在要努力锻炼
2023年07月02日 15点07分
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level 8
7月1日晚上8点10个练完流了很多汗感觉练完感觉腰部舒服
7月2日晚上7点10个练完流了很多汗，练完后半个小时左右尾椎很痛，之前就这个地方经常痛， 有时候起床上厕所都困难。今晚练了我躺床上，起来的时候发现又疼起来了，还有今晚看手机感觉眼睛酸涩痛。
2023年07月02日 15点07分
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打卡10个，之前没有配合呼吸，今晚配合呼吸了下蹲吸气，上蹲呼气，下蹲到底呼吸感觉肺部很难受，下蹲到底后脚尖总是往上翘，不然就感觉要往后倒了，练完出汗了，不是很大汗，练的过程吐痰了
2023年07月04日 11点07分
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气功一般下蹲呼气，向上吸气。你是否记，，，，，
2024年02月19日 07点02分
看几个视频下蹲呼气
2024年02月20日 09点02分
level 8
打卡10个，练的很慢，微微出汗了，练的过程吐了几次痰，练的过程还是一样颈椎疼，尤其是下蹲时
2023年07月05日 10点07分
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打卡5个，要减数，因为之前都是10个，感觉流汗太多，反而不舒服，大汗伤阳气，今天去捡菌子了，感觉太累了
2023年07月08日 11点07分
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