天热了，开始训练了！开贴记录下
公路车训练吧
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level 2
吾晋犯
楼主
2017年入坑的，骑游了快7年，年初阳康以后感觉心肺能力下降得厉害，终于意识到自己年纪也大了，还是要锻炼下，就置办了cycplus T1骑行台和佳明540码表，打算全程照着佳明的训练课程来，提升心肺功能、有氧能力为主，涨功率为辅，开贴记录下！
2023年07月02日 03点07分
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level 2
吾晋犯
楼主
背景：男，32岁，体重71kg，之前平均一周骑车一两次，但是强度不大，最好的成绩也只是52公里均速29，虽然骑过几个小长途，但是想要100公里保持25以上的时速真的很难，而且踏频不是很高，平均踏频将将80出头，小飞更是踩不动，齿比基本都是前52后21或52后19这样。
2023年07月02日 04点07分
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level 6
灞王龍🦖
好用么？
2023年11月10日 07点11分
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