是怎么释怀的 - swtich吧

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释怀通常包括以下几个方面：认识自己的情绪，接受自己的情感体验，寻求助力和支持，找到解决问题的方法，并将注意力放在积极的事情上。例如，可以倾诉自己的情感，与身边的朋友或家人聊天；通过运动、瑜伽等方式让身体得到舒缓；多参加社交活动、加入兴趣小组等扩大社交圈子，获取更多的资源和信息支持。最终，释怀需要一定的耐心和时间，相信自己能够逐渐恢复正常的生活状态。

2023年06月28日 16点06分 2