求助，跑完膝盖疼，是姿势不对还是鞋的问题
跑步吧
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level 1
沙羅雙樹下_ 楼主
[啊] 本人体重正常，173cm, 125斤。最近2年不运动就开始发胖，但是我一直会控制在130斤内[怒] 年轻的时候我还是个瘦猴，现在都要减肥了。
跑步都伤膝盖？
2023年06月10日 09点06分 1
level 7
超级皮皮帅
125还胖？
2023年06月10日 09点06分 2
level 9
0晓风禅悦0
B超有脂肪肝吗？
2023年06月10日 09点06分 3
沙羅雙樹下_
[怒] 没有，不可能有
2023年06月10日 11点06分
level 8
贴吧用户_G3P3a7D
这叫胖？
2023年06月10日 10点06分 4
沙羅雙樹下_
[冷] 骨架小，年轻的时候很瘦
2023年06月10日 11点06分
level 1
binsonic
靠，别跑了，赶紧去医院看看吧！ 我之前半月板撕裂，养了五六年了。
2023年06月10日 11点06分 5
沙羅雙樹下_
[滑稽] 不至于，就跑了没几天。平常都在家俯卧撑 玩杠铃
2023年06月10日 11点06分
0晓风禅悦0
撕裂的原因是什么？大体重跑？骨质疏松？
2023年06月10日 11点06分
binsonic
@0晓风禅悦0 沈阳这边冬天特别冷，每年都停跑3个月。转年第一天跑直接跑5KM，心肺能承受，膝盖承受不了，当时（178cm75KM左右）膝盖就使不上力了。后来医院检查半月板撕裂。养了3年多，胖了小20斤。[黑线] 现在也是不敢毫无节制的跑了。
2023年06月10日 12点06分
binsonic
@0晓风禅悦0 额 ，打错了，当时65KM，现在74.5KM，有点胖，惭愧啊[黑线]
2023年06月10日 12点06分
level 8
暴暴暴暴龙
膝盖力量不够，歇两天等不疼了再说，慢慢的加量提速，不要急
2023年06月10日 12点06分 6
暴暴暴暴龙
鞋换个缓震鞋
2023年06月10日 12点06分
level 8
我是超人强超人我最强
跑多了，疼就休息，减量跑，跑着跑着就好了，我刚开始一个月也是疼
2023年06月10日 12点06分 7
level 1
perrodeyaemiko
练个腿？
2023年06月10日 12点06分 8
沙羅雙樹下_
健身不练腿,迟早要后悔[阴险]
2023年06月10日 12点06分
level 7
爱吃番茄的小康
1个星期几跑，强度如何？
之前我天天跑，有段时间，白天膝盖酸，跑步时腿酸。现在3天一跑，膝盖腿都不酸了。
2023年06月10日 13点06分 9
level 1
贴吧用户_7ASDDa4
赶快去看医生，晚了可能要截肢[吐舌]
2023年06月10日 13点06分 10
level 6
～茫茫清梦*
你这个重量不会伤膝盖的，你不经常运动，膝关节肌肉群太弱了，多跑几次就好了。
2023年06月10日 13点06分 11
level 11
铁血流淌心中
我天天5公里起步，不抽烟不吃零食不喝酒,一天三餐少油少盐不吃辣, 1.74米也是125我怎么觉得你在侮辱我[呵呵]
2023年06月10日 13点06分 12
level 9
音韵旋雕龙
膝盖疼可能是放松不到位。我今年膝盖从二月末疼到五月，听哥们儿用泡沫轴滚大腿内侧和小腿，滚了几天就恢复了（身高178体重59kg）
2023年06月10日 17点06分 13
level 12
skydzrx
不穿鞋跑，膝盖不会有问题
2023年06月10日 23点06分 14
level 6
Rommelauto
看看高手跑步的知识，膝盖痛是着地方式的问题，165cm /65kg从未膝盖有问题
2023年06月11日 00点06分 15
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