无绳跳绳第一天跳多少合适 - reality吧

level 1

鬆煙--

100个。您好，跳绳新手或体质差的人可以每天跳100个左右，也可以分组进行跳跃。身体逐渐适应后，可以适当增加跳绳的次数，每天跳200个左右。身体状况和跳绳经验较好的人可以每天跳500个左右，并适当增加次数。

2023年06月05日 10点06分 2