我办健身卡了 一开始进健身房要怎么练啊…
养肌场吧
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level 11
正义男高中生惹 楼主
热身要先干什么，是直接上跑步机吗…然后我该干什么，进力量区？
2023年05月27日 15点05分 1
level 11
正义男高中生惹 楼主
想求助一下群里的大佬[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]
2023年05月27日 15点05分 2
level 11
小楼细雨º
看一下那里
2023年05月27日 15点05分 3
正义男高中生惹
别闹了[怒][怒]
2023年05月27日 15点05分
小楼细雨º
@正义男高中生惹 [小乖]
2023年05月28日 04点05分
level 11
正义男高中生惹 楼主
没人理吗[小乖][小乖][小乖]
2023年05月27日 15点05分 4
level 11
正义男高中生惹 楼主
有没有人啊[不高兴][不高兴][不高兴]
2023年05月27日 15点05分 5
level 11
幽兰拿铁🦁
看一下keep……看一下抖音搜新手进健身房，最好找个人带一下…动作一定要尽量规范
2023年05月27日 15点05分 6
level 14
淡墨轻声_
不懂就请个私教教一下动作和训练计划
2023年05月27日 15点05分 7
正义男高中生惹
训练计划是花钱吗，没钱请私教了
2023年05月27日 16点05分
淡墨轻声_
@正义男高中生惹 可以上b站看一下
2023年05月27日 16点05分
level 12
六出.
b站的up 卓叔健身，从第一个视频开始看
2023年05月27日 16点05分 8
level 1
别爱上夏天
老公[花心]
2023年05月27日 16点05分 9
level 11
🐷亚文的宝贝
你瘦就不要跑了，直接力量
2023年05月27日 16点05分 10
正义男高中生惹
不是先热身吗
2023年05月27日 16点05分
level 11
诗眼倦天涯🌞
不用请私教，胸肩背手臂腿，先每天一个部位练一练，看看抖音学学动作，小重量找一找发力感，花一个月的时间学的差不多了，再制定详细的训练计划，
2023年05月27日 16点05分 12
level 14
给我个熊抱Bb
千万不要自己瞎练！！！！有钱肯定请私教，没钱就多看看视频学一学吧。其实可以和健身房的一些人交朋友，还是很乐意教人的。
2023年05月27日 16点05分 14
level 13
苏尐尐孑
做完再拉伸。
2023年05月28日 00点05分 16
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