今天收到online archery academy的订阅邮件，提到一个办法检查当前磅数是否过高，这让我想起去年刚开始学射箭的时候初来贴吧，感受到了大多数人的欢迎，以及少数zb-fan的恶意。跟大家分享一下这个方法吧
邮件里提到的方法叫7+2测试，就是拉满弓瞄准一个目标，坚持7瞄，然后松开弦，两秒之内再拉回到满弓。如果能做8次以上动作不变形就说明控制当前磅数没问题，如果做到4-8次，可以考虑降磅或者加力量训练；如果4次之内就瞄准困难或者动作变形，说明需要降磅了。
国际箭联ytb上一个视频里，某位土耳其的教练，好像是Mete嘎子哥的教练，提到他的检查方法是瞄70米靶，满弓12-14秒之内应该能把瞄点控制在黄心区域。

我是野路子，方法简单直白，能有效射72箭了再考虑升磅。

这个7+2很有道理

个人习惯是保持满弓1分钟不变形再考虑升磅
45秒属于磅数刚好
低于30秒果断降磅

这个其实也不合理正确做法先打72箭，然后再打72箭，后72没比前72成绩大幅下降！你那种衡量方式仅仅表明你不是勉强硬拉这个磅数而已，力量够但耐力未必够