深蹲腰痛大佬们，总感觉起来的时候腰不对劲，每次练完腰那里也不舒服，这是哪里出问题了，怎么规避呢，求助各位大佬
健身吧
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仅看楼主
level 1
遍青山9
楼主
2023年05月26日 06点05分
1
吧务
level 11
璇仔Workout
杠放的位置过高，导致蹲起并不是直上直下而是前倾斜着蹲的，腰自然会痛
2023年05月26日 06点05分
2
遍青山9
我一直以为这个是高杠深蹲
2023年05月27日 09点05分
璇仔Workout
@遍青山9
不是，我就知道你这么说，但是高杠也不至于这么高
2023年05月27日 09点05分
遍青山9
@璇仔Workout
膜拜大佬，明白了，下次把杠的位置往下放
2023年05月27日 10点05分
level 8
阿敬。
@好好吃饭.🍜
2023年07月28日 03点07分
3
level 3
神不死鸟6563
仅看上身倒是还好，但是你穿深蹲鞋还是脚后跟踩不住，说明重心不对，靠前，这样会导致腰部和膝盖压力增大
2023年07月31日 12点07分
4
level 9
玄青真人😈
背部没有刚性，或者臀部紧张腰部代偿
2023年08月01日 01点08分
5
level 3
布衣取天下
核心收住 沉气进腹腔
2023年08月23日 03点08分
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