level 5
level 2
![[欢呼]](/static/emoticons/u6b22u547c.png)
level 6
软件功率随便看看。。除非上了功率计，否则都不准。一般巡航要看自己的有氧成绩，建议看看自己心率区间。如果是无氧做出来的，基本就已经是拉爆自己的程度了，无法持续。训练的话，要有基础FTP，先了解自己乳酸阈值，找一个地方绕圈最好，1个小时不停脚。用平均成绩来看，就是你能长期维持的功率，没有功率计，速度也能简单参考。
2023年05月26日 01点05分
6
哥哥。看不懂。找个地方一个小时不停，我找时间试试 然后再呼叫哥哥![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
2023年05月27日 13点05分
level 1
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
level 1
level 7
![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)
骑那么💨干嘛！你想修仙啊![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
把媳妇揍一顿，多大人了还要孩他爹做
level 5
level 1
