家人们有没有调节作息的小妙招
无关剑三吧
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level 9
惊鸿游龙🍓 楼主
年初阳康到现在一般都睡不着会熬夜 如果晚上早点八九点睡的话十二点左右必醒
2023年05月21日 17点05分 1
level 9
惊鸿游龙🍓 楼主
今天就是这样，以为自己睡到第二天早上了结果眼前还是乌漆麻黑的，真的麻了哈哈哈……
2023年05月21日 17点05分 2
level 8
墨恨墨离
蹲
2023年05月21日 19点05分 3
level 11
小狐软糖
褪黑素吧
2023年05月22日 01点05分 5
level 11
哪来的狗叫🙉
到点再睡
2023年05月22日 01点05分 6
level 16
已经是个废人
我八点到九点踩单车，然后洗个澡十点秒睡
2023年05月22日 01点05分 7
level 13
寒酥未消
我阳康刚开始就是八九点睡，一晚上醒三四回，反正就醒了继续睡，睡不着也硬躺在床上，放空思维，过了一个多月才慢慢能一觉睡天亮
2023年05月22日 02点05分 8
level 7
mumumu鸭
我之前是催眠音频＋褪黑素，主要的褪黑素，我一开始是有效的，但是硬性要求环境安静，后来宿舍不断电室友开始熬夜就没效果了
2023年05月22日 03点05分 9
惊鸿游龙🍓
hxd你吃褪黑素会做梦吗？我之前试了，每次吃吃入睡是挺快的但是整宿整宿做噩梦，睡眠质量很差[阴险]不知道是不是人的体质问题
2023年05月22日 09点05分
mumumu鸭
@惊鸿游龙🍓 我不吃褪黑素也梦很多，经常一晚上做三四次噩梦每次都比惊醒，所以可能不太能判断是不是褪黑素的原因[小乖]
2023年05月23日 00点05分
level 6
啥也别说了
上班 早上必须早起自然就睡着了
2023年05月23日 00点05分 10
level 9
Delay长亨
锻炼身体
2023年05月23日 17点05分 11
level 10
鹥雪
速成的话就会再多熬半天让自己正常时间上床昏死，不着急的话干过写论文的时候时区绕了地球一圈这种事儿，就每天再多熬一会儿晚睡三四个小时，不到一周就正常东八区时区了[阴险]
2023年05月24日 13点05分 12
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