打卡。跑步40天了，继续加油！
跑步吧
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level 7
爱吃番茄的小康 楼主
3月31号，第一次去操场跑步，很胆怯，慢慢悠悠跑了4公里。第二天腿很酸，但坚持下来，跑了5公里（跑着停着），用了30分50。今天，跑了25分40，不过我感觉，还能再快。
40天也瘦了15斤左右。
继续加油[呵呵][呵呵][呵呵][呵呵]
2023年05月08日 14点05分 1
level 7
爱吃番茄的小康 楼主
[勉强][勉强][勉强]
2023年05月08日 14点05分 2
level 11
路飞不会飞111
瘦那么快厉害阿有啥经验吗分享下我也差不多这个体重
2023年05月08日 16点05分 3
爱吃番茄的小康
首先饮料、零食几乎没碰过。 12点多吃中午饭，18点吃晚饭，然后20点多去跑5公里。跑完回来就喝水，实在饿的不行就吃点水果。然后24点左右睡觉。 吃饭呢，因为在学校，所以我不吃早饭[笑尿]。中午饭、晚饭几乎都是米饭（米饭一个拳头的量），2素➕一个鸡腿，有时候2素，猪肉没碰过。
2023年05月09日 02点05分
爱吃番茄的小康
不过有几天吃的太少，有点低血糖好像（坐起来头晕[笑尿]，后面就加餐了）。
2023年05月09日 02点05分
爱吃番茄的小康
我认为，晚上少吃点，再吃些水果，再跑个步，掉秤很快
2023年05月09日 02点05分
level 11
不想早上训练
[真棒][真棒]
2023年05月09日 00点05分 4
爱吃番茄的小康
[真棒][真棒][真棒]
2023年05月09日 02点05分
level 11
丛小晨0Hu
加油加油[欢呼]
2023年05月09日 02点05分 5
爱吃番茄的小康
加油加油[真棒][真棒]
2023年05月09日 02点05分
level 1
time鱼鱼1122
原来是节食瘦的……我也跑了一个月。只瘦了一斤……
2023年05月09日 07点05分 6
爱吃番茄的小康
还行，没感觉不适。现在已经，多吃了。 而且你跑了一个月就瘦一斤，也有可能你本身就瘦。
2023年05月09日 07点05分
time鱼鱼1122
@爱吃番茄的小康 172高，135重……中等吧，想瘦一点。125就好。
2023年05月09日 09点05分
level 1
珞珈妖劫
你跑了40天就可以五分配五公里了吗……好强
2023年05月09日 08点05分 7
爱吃番茄的小康
步幅大1.2m，步率就160。而且昨天凉快、没风跑起来舒服。平时跑不了怎么快
2023年05月09日 08点05分
level 5
折一束花ck
跑了一年，两斤都没瘦怎么回事[泪][泪]
2023年05月09日 16点05分 8
爱吃番茄的小康
@Madmangy 哥们，你这速度，应该不需要减肥吧[呵呵][呵呵]
2023年05月09日 23点05分
level 8
特拉维斯斯科特
斤还是kg？哥们
2023年05月10日 01点05分 9
爱吃番茄的小康
是斤
2023年05月10日 01点05分
特拉维斯斯科特
@爱吃番茄的小康 那还好。我们差不多
2023年05月10日 02点05分
level 1
想摆烂ccccc
老哥，还加上别的运动不
2023年05月10日 02点05分 10
爱吃番茄的小康
没有。但这个月开始做俯卧撑了（现在只能做40左右）和引体向上（现在只能挂着）。其实还想做些别的，但条件不允许
2023年05月10日 02点05分
想摆烂ccccc
@爱吃番茄的小康 彳亍[花心]
2023年05月10日 04点05分
level 8
刹腊
看成14.75 吓我一跳[笑眼][笑眼]
2023年05月16日 11点05分 11
爱吃番茄的小康
哈哈[捂嘴笑][捂嘴笑]
2023年05月16日 11点05分
level 12
化身期大佬
得吃奥利司他 配合
2023年05月17日 06点05分 12
爱吃番茄的小康
百度了一下，是减肥药吗？感觉没必要，我身高185，这体重刚刚好，不用减了。
2023年05月17日 06点05分
level 4
贴吧用户_05yaAAy
也不需要一定看体重，围度减了就行，跑了20天，肚子小了很多，体重减了不到5斤
2023年05月17日 07点05分 13
爱吃番茄的小康
有道理[大拇指][大拇指][呵呵]
2023年05月17日 07点05分
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