五月第一个节奏跑
marathon吧
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level 12
lionnorty
楼主
昨天苏州温度不错，虽然风大，不过气温在二十以下，体感不错，所以就跑个节奏跑，老规矩5KMX4组，中间慢跑一公里，目标配速410-415之间。不过计划是计划，实际情况那就随意了，跑操场距离本来就不准，状态也不是很稳定 所以配速也是很乱的，跑完就算，就算最后一组配速掉到420以外也不管
2023年05月08日 06点05分
1
level 15
有志不在年糕🏃
雷哥威武，本人只要天气凉爽，就能快1分多，看天吃饭
2023年05月09日 04点05分
2
lionnorty
我也是看天吃饭，这个强度计划本来是上周的，一直下雨所以推迟了
2023年05月09日 08点05分
level 13
黄三胖🐯
操场刷长距离
2023年05月10日 03点05分
3
1
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