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无妖℃ 楼主
有没有大佬分享一下小腿内侧怎么拉伸[小乖]
2023年05月05日 23点05分 1
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无妖℃ 楼主
顶一下
2023年05月05日 23点05分 2
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无妖℃ 楼主
可能是有一点足弓塌陷，跑完步后小腿内侧贴骨头那块肌肉按压的话巨酸痛
2023年05月05日 23点05分 3
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无妖℃ 楼主
其他地方拉伸完后就好了唯独那块肌肉怎么都拉伸不到[不高兴][不高兴]
2023年05月05日 23点05分 4
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NV-paraboy
腓肠肌拉伸。站立，将左脚向前迈一步，将右脚向后迈，保持脚跟着地，右脚脚尖向外。将双手放在左膝盖上，然后向前弯腰，直到感觉到右小腿后侧的伸展。保持20-30秒，然后换脚重复。
2023年05月06日 02点05分 5
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