level 1
就算你吃的是蛋白质，最后也是分解成各种氨基酸进行消化吸收代谢的
2023年05月03日 07点05分
level 1
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)
level 9
蛋白粉和肌酸还是有点用的，不过也不是必需品
2023年05月03日 07点05分
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level 12
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能吃天然食物确实好很多，但蛋白粉图个方便也不涨肚，每天一到两勺差不多了
2023年05月03日 09点05分
10
不过我基本只吃蛋白粉肌酸，维b有时候吃的不多来两粒，咖啡因练前看情况来点，其他的见仁见智吧。
2023年05月03日 09点05分
我在家光正常吃饭蛋白质脂肪摄入量都严重超标了，再吃夜宵超的更多
2023年05月03日 13点05分
@贴吧用户_7ZGM3be 怪不得
2023年05月06日 06点05分
@贴吧用户_7ZGM3be 那完全没必要吃了，粉只是补充，控制下脂肪摄入就好，吃干净点。肌酸长期吃比较推荐，多喝水，因为尿多了水溶性维生素摄入足够也可以不吃。
2023年05月06日 07点05分
![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
![[欢呼]](/static/emoticons/u6b22u547c.png)
level 7
你说得对，有钱我天天吃两斤牛肉
捏
，富哥v50![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
2023年05月03日 10点05分
15
捏
，富哥v50
为啥说蛋白质就是牛肉？瘦肉不都是优质蛋白吗，更别说还有廉价的牛奶鸡蛋鸡胸肉鸡腿鸭腿草鱼这些
2023年05月03日 13点05分
@贴吧用户_7ZGM3be 牛肉香
2023年05月03日 13点05分
@贴吧用户_7ZGM3be 嘲讽一下楼主，健身的谁不知道怎么补蛋白质，这也能杠一下
2023年05月04日 01点05分
@贴吧用户_7ZGM3be 牛奶廉价吗？要补充到跟蛋白粉同样的蛋白质，牛奶摄入量至少得翻倍
2023年05月05日 11点05分
