请教下我现在这水平能开始练半马了吗？
跑步吧
全部回复
仅看楼主
level 1
太师吉祥 楼主
该怎么练呢？52岁了，体重目前还在165-168范围内。谢谢大家指点！
2023年05月01日 08点05分 1
level 12
拜金斯
可以试试看，量力而行
2023年05月01日 08点05分 2
level 9
昵称不会取*
50多岁还是算了吧
2023年05月01日 08点05分 4
太师吉祥
@time鱼鱼1122 好像还真是！不过我长年坚持游泳的
2023年05月13日 04点05分
太师吉祥
应该没事吧？半马我能跑下来，只是慢一点，现在想提高一下
2023年05月01日 09点05分
昵称不会取*
多跑有氧，偶尔练一下速度
2023年05月01日 09点05分
太师吉祥
@昵称不会取* 好的，看来还不能急
2023年05月01日 09点05分
level 1
eskare
没事的，多跑有氧，减重最重要。
2023年05月01日 09点05分 5
太师吉祥
👌，谢谢。140以内大概是我刚工作时时的体重了，很有挑战性
2023年05月01日 09点05分
level 5
理查德的手套
先降体重吧，慢慢来
2023年05月01日 10点05分 6
太师吉祥
嗯！
2023年05月01日 10点05分
level 8
七月的冬日
跑得比我快呢。话说，这岁数了为什么还追求速度
2023年05月01日 11点05分 8
太师吉祥
生命不息，奋斗不止[呵呵]
2023年05月01日 11点05分
level 9
百万英镑TH
比你大一岁，2020年开始马拉松，目前总跑量不到4800，也没有核心力量等专项训练，单纯路跑，目前最好成绩5公里19分40，半马1小时37分，场地跑没测过。本人比较瘦，高177重66Kg，从年轻开始生活就非常自律（环境使然），是一名从作战部队退役的军官。
2023年05月01日 11点05分 10
乔纳森德
身体素质真好，羡慕
2023年05月01日 17点05分
level 9
零一℉
线下找跑团或专业人士指导
2023年05月02日 01点05分 11
level 1
橡皮膏要
跑的真快
2023年05月13日 01点05分 12
1