1、写愿望，具体的和清晰的愿望。
2、视觉化你的愿望，就如现实一样。
3、不看无关信息，仅仅把注意力关注在目标上。
4、为自己设计简短的正向肯定语言。
5、用肯定句，比如我是，我有，用现在时，潜意识只有现在时
6、在手机上设定闹钟提醒自己说肯定句，只说一句，不断说，反复说，至少21天。
7、听肯定句，做成音频，反复播放，睡觉也放，至少21天。
8、运用想象力开始讨论理想，就像实现了一样，你的现实和想象力同步
9、重复，新的习惯和信念靠重复。

笑死，真的和牛牛一模一样，自我洗脑陷进去出不来了