懊恼睡是一个指由于精神困扰而使人体紧张的睡眠不安的状况。通常，懊恼睡会导致睡眠障碍，从而影响身体和心理健康。其表现特征有，提前醒来，夜间无法入睡、反复醒来、睡眠中经常朝无目标的方向翻身、噩梦多等。这种睡眠不安的原因可能包括，压力过大、情绪波动、焦虑症和精神分裂等。解决此类问题的治疗方法有多种，可以采取心理治疗、生物反馈、药物治疗等方式改善睡眠质量，也可以通过调整作息、合理饮食、多做锻炼等正交及生活方式来缓解压力。