大佬们 咋能有效减脂啊
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 4
相逢✨ 楼主
我现在每天跑两趟健身房 早上空腹有氧 下午力量有氧 然后一天两顿饭 基本都是水煮青菜 土豆 鸡胸肉啥的 但是现在只能感觉到长肌肉 体重是一丁点都没掉 脂肪也不掉 太难了吧这也
2023年04月22日 12点04分 1
level 4
相逢✨ 楼主
然后健身房每天可以喝五杯饮料 我今天炫了四杯蛋白粉 纸杯那种 大概84g
2023年04月22日 12点04分 2
level 4
相逢✨ 楼主
还有力量之前的肌酸
2023年04月22日 12点04分 3
level 4
相逢✨ 楼主
已经要疯了 就是半点效果都没有 哪怕掉一两也不至于这么难受
2023年04月22日 12点04分 4
level 4
君子之胶淡如水-
[吐舌][吐舌][吐舌][吐舌]
2023年04月22日 12点04分 5
level 7
新秋二柳
长肌肉变相减脂啊[太开心]
2023年04月22日 12点04分 7
相逢✨
不行啊 这脂肪得下去呀[泪] 要不这肌肉长了 不使劲的话也是软趴趴的
2023年04月22日 13点04分
新秋二柳
@相逢✨ 我现在也这样[不高兴]帮不到你，能想到的就是再少吃点，多做空腹有氧
2023年04月22日 13点04分
相逢✨
@新秋二柳 坚持下去试试吧 这要是不瘦可真就是不科学了[小乖]
2023年04月22日 13点04分
新秋二柳
@相逢✨ 我随缘啦，现在控制一下然后周末回家吃一顿好的，能不能下来看造化
2023年04月22日 16点04分
level 6
美丽的呵呵5P
🤤🤤🤤想吃
2023年04月22日 13点04分 8
level 8
～茫茫清梦*
一日三餐正常吃饭，多吃青菜、优质蛋白。碳水少吃点
2023年04月22日 14点04分 10
level 12
贴吧用户_GWNJM2E289
饮食总热量降低一点
2023年04月22日 14点04分 11
level 11
我了个擦擦0
有氧
2023年04月23日 14点04分 12
1