好长一段时间身体状态都不佳，望能尽快恢复，今年将不再关注自已的游量和速度，以坚持运动锻炼身体为主，此贴以后就基本不发游泳数据了。

4.18 ，水温21.5度，15圈后感觉生病右腿关节有点痛就停下来，手表记录时间33分多，极慢了，期间默数两趟，划水58和60次，基本相合手表数据。边道分别有一个男一女在游，女的养生蛙，男子游自由泳，应该是初学不久，耐力有，没看到怎么休息，我游完1500后他还在游，好奇看了下他的划水效率，过去时78下，回来82下，虽慢但打腿相当积极，也能打出水花。

4.19，水温28.2度，游26分钟，1200米，来得较晚，起水时泳池只剩余一哥们了。

4.20，水温已到23度，1500米，下之前看一小哥游自由泳，姿势也是真不咋的，但挺流畅的，效率也比我高，每趟也能约50次划水到边，我是真该反思下自已了，最近划水效率有逐渐在的降低的趋势，刚来这个新泳池时每公里手表划次还在540上下，晚上甚至已增加了620次了，自己的目标是每公里控制在500次内，蒙圈了。

欢迎继续记录！
泳池多长呢？

4.22晚，开车一小时回到家后就直接来到泳池，水温28.2度，断断续续游1500米，人较多，有泳训班小孩在上课占用两道，每道人都较多，刚巧碰到老婆也正在游，相当开心，老婆从去年底才开始学，现在已经可以连续游个十几、二十圈了，虽游得很慢也相当不容易了，最主要的是会主动来锻炼身体了。

4.24，水温27.3度，较晚到泳池，本计划1500米，只游了1000米，剩余点时间进汗蒸房享受下，回家老婆在训孩子，脾气不咋好，儿子期中考试砸了，无语中。

来看看楼主，看来昨天是没有去游

4.27，水温22度，晚上浴室没热水，冷水冲澡体验了一回，先进入常温标池，可能是游得太慢了，游完1000米，还是觉得冷，换到恒温池小池，又顿时像是在泡温泉，又游了10圈，看下速度都到1.54了，应该是不足25米的短池，尝试下汗蒸房，只是里面温度太高，热气都有点影响到呼吸，只呆5分钟。

4.28，也许昨天晚上的突然降温加上又洗了冷水澡受凉了，今天中午开始一直头疼，同泳道哥们戴着脚蹼在练习自由泳，速度较慢，不过耐力确实可以，我游完他还在继续游，有了竞争对象，虽然状态不佳也不自觉游快很多，又进入了两分速以内，因头疼和今晚老弟过生日请吃饭，只游够了1000米就匆忙起水赶去老弟家，刚好老妈也在，帮忙刮痧治疗了一下，效果相当不错，头痛马上缓解了很多。

4.29，虽然悬五一开始，但最近太忙，假日没我咋事儿，还得继续上班，抽空到健身房也没马上游泳，想着假日应该没人打扰，放松下心情，就边刷手机边在跑步机上走走，直到接到电话，得回办公室参加个小会议，来了不游下又太浪费了，简单冲个水后直接到泳池，什么热身倒壶温水都省了，游时没加快划频，但是特意加大了划水幅度和力度，2分速游完600米，草草上来，也不知是上了点强度还是最近懒散游习惯了，开车回来路上身上特别是头部还一直在冒汗，途中拿车上备用毛巾擦汗好几回。

5.1，晚上陪伴老婆为主，游泳加汗蒸，时间充足，游了1700多米，分别是8、9、10圈三段间歇游，最后再游2圈蛙泳放松下，腿关节应该基本上好了，蛙蹬腿没感觉不舒服，间歇休息时间很充足，每段都可以在百米2分内的配速完成，老婆现在还没有速度概念，也完成了1000米，汗蒸房在我和老婆进去一会，再进来一美女，实话讲要是碰到有女的在我一个男人是不敢进去的，但发现一直都是我错了，大家并没有顾忌这些，美女很健谈，很快就和老婆合成一台戏了，聊得相当欢快，但也都是不怕热的主，一直往炉子上加水，温度那个飒飒的往上升，坚持了5分钟，感觉再不出来都快成烤猪了，留给她们两个在里面继续爆汗。

5.6，游1500米，32分钟，进汗蒸房时偶遇上次和老婆聊得欢快的美女，水加得更欢，蒸房里温度这次更高，呼吸有点不顺畅，但一直暴汗，坚持了4分钟出来，剩下美女独享汗蒸乐趣。

支持楼主

5.7，很久没白天过来游了，汗蒸房也只在晚上固定时间点提供，刚下水时好像有看到老婆闺蜜带小孩在边道学习，我游完计划量后想去打个招呼，又找不到人，估计回去了，游了1500米用时32分，天气转暖，每泳道均有2-4人在游。