一年，首马，341
马拉松吧
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level 8
匆匆过客XU 楼主
到今年4月18，刚好是我跑步一周年。这次马拉松当作是给自己的一个测试。跑步，跟读书一样，是少有的付出就有收获的行为之一。目标首马330，前面30公里很稳，但是后面崩了，特别是最后6公里腿一直抽筋不得不放慢甚至用走的。最后只跑了341。还是有些遗憾，还是准备跟积累不够，跑的还是太少了，对全马还是要有敬畏之心。继续加油！下次冲击310！
（记录第32公里手机自动停止了，只能重新记录，有些可惜）
2023年04月16日 14点04分 1
level 8
匆匆过客XU 楼主
一不小心无效打码，算了算了。反正我一直都实名上网了[喝酒]
2023年04月16日 14点04分 2
level 8
匆匆过客XU 楼主
官方记录。
2023年04月16日 14点04分 3
level 12
虹猫少侠⁴²·¹⁹⁵
[真棒]加油
2023年04月16日 14点04分 4
匆匆过客XU
谢谢
2023年04月16日 14点04分
level 8
匆匆过客XU 楼主
果然全马备赛还是得严肃点。我这正式备赛岳阳马拉松还是4月开始，前面1、2、3月不是养伤停跑就是在恢复跑。如果认真准备的话应该可以破330。不过，没有如果。这次吃亏，后面就有准备了。
2023年04月16日 14点04分 5
level 8
匆匆过客XU 楼主
这是目前全部跑量。去年4月18是正式开始跑步。去年1月跑过一次，不过这次又短又痛苦，就没再跑了。直到4月18。
2023年04月16日 14点04分 6
level 8
匆匆过客XU 楼主
这次马拉松是首次参赛。去年刚正式跑步一个月自测过一次，也就是刚好11个月前。同样也是后面崩了，不过这次崩得没那次厉害。
2023年04月16日 14点04分 7
level 11
无天3127
上周我的首马破330了。开着180步频的节拍器，强制使自己保持180步频，虽然步幅越来越小，还是能保持一定速度。前5公里配速都是4分20，半程135，到后面配速都掉到5分50了，步频不掉就有希望。
2023年04月16日 14点04分 8
匆匆过客XU
抽筋了，不然硬顶再慢也不至于341。也奇怪，之前我跑步都没抽筋，怎么这两次——前些日子的30公里自测以及这次的全马都抽筋了。
2023年04月16日 14点04分
level 10
带带带雀巢😢
牛的[真棒]
2023年04月16日 15点04分 9
匆匆过客XU
谢谢😊
2023年04月17日 02点04分
level 14
酷呆大汗
赛前跑量太少了，加上热，不然330内妥妥的
2023年04月16日 20点04分 10
匆匆过客XU
算是吃一堑长一智吧[笑眼]，还是得准备充分
2023年04月17日 02点04分
level 7
jixiangwu12
还是要多跑一些长距离！尤其是35公里以上！耐力练到了，也就不抽筋了，330以内完全不是问题！
2023年04月16日 20点04分 11
匆匆过客XU
感谢指点，后面确实要多跑些30公里以及以上的长距离了
2023年04月17日 02点04分
jixiangwu12
@匆匆过客XU 训练到位也要挑比赛，日期，天气等，天时，地利，人和才有利于跑出自己满意的状态和成绩出来！
2023年04月19日 11点04分
匆匆过客XU
@jixiangwu12 嗯嗯
2023年04月21日 02点04分
level 7
季风复苏🌿
大佬[滑稽]
2023年04月17日 05点04分 12
匆匆过客XU
不敢当不敢当
2023年04月18日 00点04分
level 5
bd_一步之遥
CEP袜子怎么样， 之前看太贵了，目前都是穿迪卡侬，确实比一般的有优势么？
2023年04月17日 05点04分 13
匆匆过客XU
我也第一次穿这种袜子，就是试一下。感觉好像跟普通袜子差不多。这种袜子也就是雪中送炭的作用吧，或者又是我能力还不够，感受不到它的作用。
2023年04月18日 00点04分
bd_一步之遥
锦上添花？我结合前后文理解的。。。[哈哈]
2023年04月18日 01点04分
匆匆过客XU
@bd_一步之遥 啊是，我说错了，感谢斧正[喷]
2023年04月18日 01点04分
bd_一步之遥
@匆匆过客XU 哈哈哈。。。感谢意见分享，本来也想买一双的，一看快400，都买双鞋了。
2023年04月20日 00点04分
level 8
神龙真人风
惭愧，跑了好几年，总跑量8000，还没你快[泪]
继续加油吧
2023年04月18日 01点04分 14
匆匆过客XU
我是跑蒙子，瞎跑而已，受伤了好多次[喝酒]
2023年04月21日 02点04分
level 1
化学毕业进厂😭
rsp，牛
2023年04月18日 02点04分 15
匆匆过客XU
谢谢
2023年04月21日 02点04分
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