佳明有氧心率155和抖音上的152都处于有氧运动的心率区间，一般认为这个心率区间可以有效地提高心肺功能和耐力。从数值上来看，二者的差异并不是很大，因此无法简单地判断哪一个更好。具体来说，每个人的身体状况和身体反应都不同，即使是在同一种有氧运动中，个体的心率也会有所不同。因此，无法简单地通过数字来判断哪一个更好，需要结合个体的具体情况来进行评估。如果您想了解自己的心率情况，建议先咨询医生或专业的健康指导员，进行全面的健康评估和检查。在进行有氧运动时，逐渐适应和提高运动强度，同时注意保护心脏和呼吸系统的健康，才能达到更好的锻炼效果。