有哪位师兄能帮帮忙，最近睡不着，躺床上1.2个小时才睡着，睡的也浅很容易醒，醒了更难睡着，睡的不好导致遗精也频繁，想吃点药，睡的休息好一点，

少吃肉，吉祥卧

正常，撸多了的人睡眠都不好，这需要一个恢复时间，你下载一个戒学书院，里面有专门写治疗失眠和遗精的

睡不着，没关系，只要心平气和，不要翻来覆去，闭不养神也是和睡觉差不多。就怕越着急，越睡不着。建议换个心态试试。这样慢慢就会一天比一天好。来贴吧帮助吧友戒色，提升正气，恢复的会很快的。我就是这样改善了身体，遗精，亲测有效

可以白天做固肾功，晚上睡姿用吉祥卧

6、失眠
很多孩子没戒除，睡眠不好，但戒除后一段时间内反而更差；或本来就很差，戒除后也差；或本来睡觉还可以，戒除后一段时间反而不好了。
阳入于阴才有睡眠！遇到这情况不用害怕，是人体戒除后生出的阳气浮动在外面还没潜伏的表现，只要平心静心，过段时间阳气潜伏了，睡眠自动上一个层次的~！而且越来越好的，注意点如下：
一：不可心急，心一急更睡不着，认清我上面说的要点，自动心平气和对待。
二：睡不着没关系，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静的躺在床上，这就是很好的休息了。
最怕是展转难眠，想东想西，没事找事甚至硬让自己烦躁，这就走到恶性循环里去了，切记纠正了。
三：白天可适当慢跑，能力范围内，不要过头，对睡眠有用。
四：可做金鸡独立这个动作，对睡眠非常有用，这个可促使心肾相交而睡更好的。左右脚可轮换着单脚独立站，逐渐则可闭着眼睛站，这样效果更大！一天可多做几次到十几次，每次几分钟就可以，很方便！
【失眠问题的恢复一般需要一个较长的过程，所以大家不要着急；此外失眠也跟自身的环境、情绪、是否有心事、压力是否大等也都有一定关系，所以这些都需要把握好】

https://mp.weixin.qq.com/s/Rz-PGLdbAKvH5uVUXUyvzw遗精的戒友看看这个，星辰戒色经验。快速恢复身体的方法

运动、艾灸、晒太阳，能好起来的

你好，可以先试试固肾功和吉祥卧，这个很多人反映效果挺不错的。然后就是彻底戒除助人戒除，有人遗了十多年二十年，通过帮助别人戒，也就是各种平台上帮助戒友，最后自己遗也好了。身体恢复了睡眠也会逐渐恢复的。加油。

多运动多锻炼，穿宽松内裤，少吃肉晚上不能吃肉，晚饭七分饱，睡前三小时别喝水，睡前排尿，早睡早起，不睡回笼觉，别吃五辛，还阳卧，每天行善帮助别人戒s，治遗挺好的

有锻炼气血的方法，不用吃药