为什么同样是有氧，公路车的lsd训练时长动不动就得三五个小时
公路车吧
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目镜弟 楼主
而跑步就只要一两个小时？
2023年04月01日 17点04分 1
level 16
克雷魔
因为狭义上的长跑特指马拉松，包括职业选手在内的绝大多数人平时训练都不会一次跑全程，这涉及到很多限制，比如撞墙，以及不耽误第二天的训练之类。但是lsd跑三个小时还是可以的，基普乔格是因为他全程也就2个小时。而正经的自行车赛单日都在一百公里以上，你必须练到这个距离，有多日赛需求的还必须练习超过这个距离。
2023年04月01日 20点04分 2
level 9
鱼麋
感觉跑步15k就比骑百公里对身体负担还大，差不多均心率的情况下
2023年04月01日 20点04分 3
名字被逗比取了
感觉主要还是身体适应的问题吧。我之前两小时跑半马感觉比25km/h骑110公里轻松……估计是因为那段时间我只在跑步，没练骑车(心率160)
2023年04月02日 03点04分
level 10
瞧我这波🙈
看目的。你要练超马那lsd就是三五个小时。普通人骑车就为了刷个ftp不参加长距离比赛完全没必要三五个小时。
2023年04月01日 20点04分 4
level 11
eeaa
因为跑步最长基本也就马拉松，自行车赛动辄一百多km，对有氧系统的要求也更大
2023年04月01日 22点04分 5
草堆木头🌳
超马还有越野都有百公里的[汗]
2023年04月02日 04点04分
eeaa
@草堆木头🌳 那些大众吗？
2023年04月02日 06点04分
level 11
长毛的垃圾
跑步lsd是看距离和配速，所以才导致时间不同，同样的距离，基普乔格的lsd配速80分钟左右就可以完成，而普通人的配速需要2-3个小时，甚至更多
2023年04月01日 22点04分 6
level 10
不知道应该起什么
我现在入坑两个星期，骑过一次小起伏路段的108km（感觉无压力），我自己之前也跑步，跑到20多公里的时候就很痛苦了
2023年04月01日 23点04分 7
level 7
目镜弟 楼主
@知名键盘手 @情牵T三世
2023年04月02日 00点04分 10
level 9
gjnijkvv
你这话问的好像你没跑过步[你懂的]，都在休闲体感，跑步基础强度比骑自行车大了很多，游泳应该会更多，跑步对下肢力量要求很多，有氧也更多而且，再加上自行车的外在配置，锁鞋轮组车架更轻，就越省力，跑步竞速鞋确实能提速，但平常大多数是慢跑鞋，提升不是很大
2023年04月02日 00点04分 11
level 13
来包辣条吧兄弟
跑步就是累，自行车你不太只求速度，有补给就随便干
2023年04月02日 00点04分 12
level 12
Buttersflew
跑步对肌肉压力更大吧，每次落地都要承受好几倍体重的重量，自行车就不会。而且跑步几乎不停，自行车还可以零功率滑行
2023年04月02日 00点04分 13
level 15
沥人数码
自行车二三区心率，不是绕圈的话，时间不知不觉中就过去几个小时了，跑步，那基本是痛苦面具在熬了！
2023年04月02日 01点04分 14
level 12
转身离开的时候
跑步lsd动不动三四十公里 也要两三个小时
2023年04月02日 01点04分 15
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