最好的牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质、B族维生素和钙等微量元素，对于老年人来说有利于保护植物，缓解植物经历新陈代谢般的功能衰退。此外，牛奶中还含有可以改善老年人心脑血管疾病的多元不饱和脂肪酸。羊奶在营养成分上比牛奶及骆驼奶更为丰富，但有些老年人会对它产生较大的负担，因此不建议老年人常喝羊奶。骆驼奶能够帮助提高身体免疫力，但是它价格昂贵，相比之下牛奶仍然更受老年人欢迎。老年人还可以喝豆奶、酸奶等乳制品，它们含有大量的蛋白质、维生素和钙，也能有效满足老年人营养需求。