level 3
当前体重：87kg
目标体重：70kg
方法：节食+运动
2023年03月27日 06点03分
1
level 3
节食方案：晚餐只吃一个水果，暂定一个苹果或一个梨
运动方案：打篮球，每两天打一次，每次两小时左右
2023年03月28日 10点03分
3
level 3
3.28 晚餐一个花牛，几颗草莓; 打篮球1.5小时，运动强度较低
2023年03月29日 01点03分
5
level 3
3.29 晚餐一个馒头就辣椒酱加两个乡巴佬卤蛋
3.30 晚餐一个馒头就辣椒酱加两个乡巴佬卤蛋, 打篮球两小时, 投篮为主, 运动强度较低
3.31 早上称重, 86.7kg
2023年03月31日 01点03分
6
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)