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过河中卒
楼主
保健有方身体好
来源:中国教师报 作者:王建利 添加时间:2010-7-7 15:04:00
笔者是一名教师。过去在西北老家乡村的中小学任教，薪水微薄，工作繁重，加之要进行业务进修和个人深造，负担很重。但是繁重的工作和学习压力没有将我压垮，是因为长期坚持锻炼，我不仅有了一副好身体，从不吃药看病，而且吃得香睡得好，即使常常加班熬夜也总是精神奕奕，工作和个人进修都如愿以偿取得一些成绩。
工作之余，我最喜欢的锻炼方式是散步，尤其是在野外散步，置身旷野之中，举目四望，远山近水，尽收眼底，好不开心抒怀。
我散步一般是随性而为，走多少是多少，兴尽即可。散步时可以什么都不想，也可以什么都想，思绪是很自由的。我常常到河边、树林、田间等处自由散步，呼吸新鲜空气，放松心情，锻炼腿力。有人说，人老先老腿，此话很有道理。要强筋健骨，就得多用腿，多走路。
其次，我喜欢与人聊天。我觉得，和人聊天，大到海阔天空，古今中外，小到东家长，西家短，都可以作为话题。聊天时，无拘无束，神经也就放松了。聊到感兴趣的话题，还可以乐而忘忧。聊天既可以了解别人，也可以警示自己，启发自己，开阔眼界，增长见识。
最后，我喜欢游泳。在西北老家，虽然缺水，但是并不妨碍我游泳，因为家乡有水库。每年夏天，我都去水库游泳。我白天看书，做自己的事情，傍晚一定骑车去几里地之外的水库游泳。现在，我在南方，河道密布。游泳可以由夏天一直延续到冬天。我坚持冬泳已经一年了，几乎每天下水游泳，自觉受益匪浅。我感到游泳的锻炼作用很大。在水里，全身每一个器官每一寸皮肤享受流水温柔的抚摸，仿佛高级按摩一样，那种舒服是无法向人诉说的。每天无论什么时候，只要我投身于碧波荡漾的河水中，在平静的水面上看着蓝天白云，远山近树，身边是碧水潺潺，所有的烦恼和心中的块垒都被这悠悠流水冲刷得一干二净，全身也突然变得轻快了许多。游泳，最有助于我们松弛绷紧的神经，冷却燥热的情绪，是脑力工作者难得的健身方式。游泳的锻炼作用很明显，它对各种慢性病都有明显疗效。通过游泳，困扰我多年的前列腺疾病、痔疮、胃炎不治而愈。
于丹教授在《百家讲坛》讲过：“最重要的时间就是当下。”的确，没有什么能比现在的快乐来得真实珍贵。有人也许会想，再辛苦几年吧，等到功成名就了，等到情况变好了，再去享受生活也不迟。可是未来是是充满变数的，谁也没有能力掌控未来，我们只需把握当下的快乐。
朋友们，请放慢前行的匆匆步履，多品味身边的风景，感受眼前的幸福，活在当下，尽情享受生活，愉悦身心吧！
(作者单位系福建省三明学院中文系)
2010年07月17日 03点07分
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来源:中国教师报 作者:王建利 添加时间:2010-7-7 15:04:00
笔者是一名教师。过去在西北老家乡村的中小学任教，薪水微薄，工作繁重，加之要进行业务进修和个人深造，负担很重。但是繁重的工作和学习压力没有将我压垮，是因为长期坚持锻炼，我不仅有了一副好身体，从不吃药看病，而且吃得香睡得好，即使常常加班熬夜也总是精神奕奕，工作和个人进修都如愿以偿取得一些成绩。
工作之余，我最喜欢的锻炼方式是散步，尤其是在野外散步，置身旷野之中，举目四望，远山近水，尽收眼底，好不开心抒怀。
我散步一般是随性而为，走多少是多少，兴尽即可。散步时可以什么都不想，也可以什么都想，思绪是很自由的。我常常到河边、树林、田间等处自由散步，呼吸新鲜空气，放松心情，锻炼腿力。有人说，人老先老腿，此话很有道理。要强筋健骨，就得多用腿，多走路。
其次，我喜欢与人聊天。我觉得，和人聊天，大到海阔天空，古今中外，小到东家长，西家短，都可以作为话题。聊天时，无拘无束，神经也就放松了。聊到感兴趣的话题，还可以乐而忘忧。聊天既可以了解别人，也可以警示自己，启发自己，开阔眼界，增长见识。
最后，我喜欢游泳。在西北老家，虽然缺水，但是并不妨碍我游泳，因为家乡有水库。每年夏天，我都去水库游泳。我白天看书，做自己的事情，傍晚一定骑车去几里地之外的水库游泳。现在，我在南方，河道密布。游泳可以由夏天一直延续到冬天。我坚持冬泳已经一年了，几乎每天下水游泳，自觉受益匪浅。我感到游泳的锻炼作用很大。在水里，全身每一个器官每一寸皮肤享受流水温柔的抚摸，仿佛高级按摩一样，那种舒服是无法向人诉说的。每天无论什么时候，只要我投身于碧波荡漾的河水中，在平静的水面上看着蓝天白云，远山近树，身边是碧水潺潺，所有的烦恼和心中的块垒都被这悠悠流水冲刷得一干二净，全身也突然变得轻快了许多。游泳，最有助于我们松弛绷紧的神经，冷却燥热的情绪，是脑力工作者难得的健身方式。游泳的锻炼作用很明显，它对各种慢性病都有明显疗效。通过游泳，困扰我多年的前列腺疾病、痔疮、胃炎不治而愈。
于丹教授在《百家讲坛》讲过：“最重要的时间就是当下。”的确，没有什么能比现在的快乐来得真实珍贵。有人也许会想，再辛苦几年吧，等到功成名就了，等到情况变好了，再去享受生活也不迟。可是未来是是充满变数的，谁也没有能力掌控未来，我们只需把握当下的快乐。
朋友们，请放慢前行的匆匆步履，多品味身边的风景，感受眼前的幸福，活在当下，尽情享受生活，愉悦身心吧！
(作者单位系福建省三明学院中文系)
